炎炎夏日，邯山區(qū)滏園小學(xué)的同學(xué)們放假不放松，充分利用假期時(shí)間，合理安排作息，勞逸結(jié)合。在體育鍛煉中享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，為新學(xué)期的到來(lái)積蓄能量！

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，這是一句耳熟能詳?shù)脑?，?jiǎn)單卻道出了健康生活的真諦。運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要因素，也是提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)的必經(jīng)之路。運(yùn)動(dòng)還能讓人心情愉悅，緩解壓力。當(dāng)我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)釋放出內(nèi)啡肽等化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以使人產(chǎn)生愉悅感，從而緩解緊張情緒，改善心理健康。

　　滏園小學(xué)的同學(xué)們利用暑假，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)—平板支撐。平板支撐是一種有效的核心訓(xùn)練動(dòng)作，通過(guò)保持身體直線姿勢(shì)，可以增強(qiáng)核心穩(wěn)定性，提高身體控制能力。根據(jù)個(gè)人體能和訓(xùn)練目標(biāo)，可以選擇不同的平板支撐變化形式進(jìn)行鍛煉。

　　需要注意的是:1.動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，避免錯(cuò)誤姿勢(shì)導(dǎo)致受傷。2.初次練習(xí)不要過(guò)度追求時(shí)間，應(yīng)循序漸進(jìn)。3.身體有不適或傷痛時(shí)應(yīng)避免進(jìn)行。

　　踏實(shí)的步履，方能鋪就千里之行；細(xì)膩的流水，終將匯聚江河之巨，衷心期望滏小少年們能在體育鍛煉的路上持之以恒，踴躍的完成每一項(xiàng)作業(yè)。在健康的道路上越走越寬，在快樂(lè)的旋律中翩翩起舞，在自信的光環(huán)下璀璨生輝，在陽(yáng)光的照耀下茁壯成長(zhǎng)！

文字│董菁
圖片│體衛(wèi)處
編輯│李洵
審發(fā)│連路路